酵素ドリンク 副作用






流行りの酵素ドリンクに副作用はありますか?

酵素ドリンクは野菜や果物、海藻などの天然の原料を自然発酵させたもので、体内で不足しがちな酵素が補えるほかビタミンやミネラルなどダイエットの際に不足しがちな栄養素も豊富に含まれ、また添加物もなく大変安全な飲み物ですが、果たして副作用はあるのでしょうか。


酵素ドリンクで置き換えダイエットやファスティングを行っていると、思わぬ体の不調に見舞われることはあります。


特にファスティングの際に起こりやすいのですが、頭痛や眠気、ふらつき、倦怠感、それに吐き気や下痢といった症状が出ることがあります。


しかし、これらは実は「副作用」ではありません。酵素ドリンクのデトックス作用によって体内の老廃物や毒素が排出されるときに起きる「好転反応」なのです。


特に酵素ダイエットを始めて間もない方に出やすいもので、体が酵素に慣れていないことと、それまで蓄積した老廃物や毒素が大量にあることの表れなのです。


従って好転反応が出るということは改善に向かっている証拠なので慌てることはなく、ゆっくり休めば次第に症状はおさまっていきます。


それでもなかなかおさまらない場合はドリンクの量を減らし、しばらく様子を見ましょう。落ち着いてきたら再び元の量に戻します。


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管理人 桜木ステファニー
13キロの酵素ダイエットに成功した、
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