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プチ断食の方法を教えて!

プチ断食の方法は色々ありますが、おすすめは、一日間だけ固形物の食べ物を一切食べないやり方です。


プチ断食は、人間が本来持つ免疫や抗体、自然治癒力などを目覚めさせるダイエット法で、 体重や脂肪を効率良く減少させることができます。


週のうち一日だけの断食でも良く、それができないのであれば、週の何日間かだけ、 3食のうち1食だけを水分だけで過ごすようにするようなプチ断食の方法もあり、 そうしたやり方でもそれなりの効果はあります。


プチ断食の良いところは、辛い修行のような断食と違って、厳しい制限がなく、 週に1日だけや朝だけ実践するなど、無理なく取り組めるダイエット法であるところです。


プチ断食の正しい方法は、急に食べないというのではなく、決めた期間に向けて、 少しずつ食事の量や食べるものを制限していくというやり方になります。


プチ断食は、1食をスープや野菜ジュースに置き換えることで、胃腸を休め、 胃腸のもつ本来の機能を回復させる効果があり、新陳代謝を活発にしてくれます。


プチ断食を行っている間、ヨーグルトドリンクや野菜ジュース、しょうが紅茶などを摂取すると、より効果的といわれています。




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管理人 桜木ステファニー
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