酵素ダイエットのやり方についてまとめてみました。 | 酵素ドリンクお勧めランキング | 人気酵素ドリンクの比較・口コミ・方法






酵素ダイエットのやり方についてまとめてみました。

酵素ダイエットのやり方について説明します。


置き換えとプチ断食の2種類がおもな方法になります。


まず置き換えダイエットですが、1日の食事の1~2食を酵素ドリンクに置き換える方法になります。


酵素ドリンクは市販でも良いですし、手作りすることも可能です。


酵素ドリンクを食事の代わりに飲むことで摂取カロリーを抑えることができます。


酵素は代謝機能を高めますし、デトックス効果があるので体質改善に効果的です。


プチ断食は週末などを利用して、3日間ほど酵素ドリンクだけで過ごす方法です。


これ以上行うのは危険ですから、自分だけでプチ断食を行う時は無理は禁物です。


プチ断食明けは急激に普通の食事に戻さずに、お粥など消化の良い食事を少しずつ食べるようにしましょう。


酵素ダイエットの仕方は2種類ですが、無理なく継続しやすいのは1食置き換える方法だと思います。


普通に食事もできますし、食べたい物を無理に控えなくても良いので続けやすいです。


忙しい人でも朝食だけ置き換えるなどプチ断食よりも、自分の生活スタイルに取り入れやすい点も良いと思います。


体調を見ながら無理なくダイエットを続けることが大切です。


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管理人 桜木ステファニー
13キロの酵素ダイエットに成功した、
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